Zelfstandig Trainen

Fysiotherapie De Dijken wil inwoners van de wijk IJsselmonde helpen met bewegen en stimuleren van een actieve en gezondere leefstijl.

Doel
Het doel van zelfstandig trainen onder begeleiding is persoonlijk en kan bestaan uit:

• conditie verbetering
• afvallen
• spierkracht opbouwen
• algemene gezondheidsverbetering
• vergroten of behouden zelfredzaamheid
• verder revalideren na fysiotherapie behandelingen.

Doelgroep
Zelfstandig trainen onder begeleiding is bedoeld voor mensen die op een verantwoorde manier aan hun gezondheid willen werken, voor mensen die zich niet thuis voelen in een reguliere sportschool en behoefte hebben aan extra begeleiding en voor mensen met bepaalde klachten die verantwoord willen sporten.

Aanpak zelfstandig trainen onder begeleiding
Er wordt gestart met een intakegesprek waarin de beperkingen en doelen worden besproken. Aan de hand van de intake, eventuele testen en doelen wordt een oefenprogramma opgesteld.
Het oefenprogramma kan bestaan uit specifieke oefeningen zoals:
• cardio training
• kracht oefeningen
• mobiliteitsoefeningen
• evenwicht/balans oefeningen
• functionele oefeningen.
Er wordt zelfstandig getraind op de daarvoor aangegeven tijden.
Op deze tijden is altijd begeleiding aanwezig, dit kan een sportcoach of een fysiotherapeut zijn.
Oefenschema’s kunnen tijdens elke training aangepast worden, zodat je gegarandeerd bent van een optimale training.

Locatie en trainingsduur
De locatie is de oefenzaal op Kerstendijk 169.
Een gemiddelde training duurt 30 minuten tot een uur.

Wie komen in aanmerking voor zelfstandig trainen onder begeleiding?
Mensen die zelfstandig willen trainen onder begeleiding moeten enigszins zelfredzaam zijn. Er worden duidelijke criteria gehanteerd bij de intake wie wel of niet in aanmerking komt.

Wie komen niet direct in aanmerking voor zelfstandig trainen onder begeleiding?
Mensen die slecht ter been zijn of niet zelfredzaam zijn en mensen met onderstaande aandoeningen kunnen niet zomaar toegelaten worden:
• angina pectoris
• ongecontroleerde hoge bloeddruk
• ongecontroleerde diabetes
• COPD in hoge mate
• hartfalen
In overleg met de huisarts/fysiotherapeut kunnen deze mensen 1 op 1 met een fysiotherapeut trainen.

Waarom Fysiotherapie de Dijken?
• Zorginhoudelijke karakter ook bij het trainen.
• Unieke combinatie van preventie en behandeling wat niet terug te vinden is in een reguliere sportschool.
• Altijd iemand aanwezig tijdens zelfstandig trainen.
• Persoonlijk advies en begeleiding.
• Fysiotherapeutische expertise is altijd voorhanden.
• De accommodatie is gericht op de doelgroep, dus geen zware gewichten. Cardio apparatuur, functionele
• Technogym apparatuur en veel los functioneel oefenmateriaal is aanwezig.
• Trainingslocatie is kleinschalig waardoor genoeg aandacht voor de individu.

De noodzaak van een gezonde levensstijl en bewegen
De stijgende zorgbehoefte in Nederland neemt toe. Een van de oorzaken is een toenemende vergrijzing en toenemende ziektelast van de Nederlandse bevolking. Over 20 jaar is het aantal mensen van 65 jaar en ouder met de helft toegenomen (van 14%-21%). Verwacht wordt dat het aantal mensen met hartfalen met 54% zal stijgen , diabetes met 58-71%, COPD en obesitas met 19%.